추석음식 열량 주의보! 추석음식 칼로리 알고 먹자구요! 소갈비찜칼로리,송편칼로리,동태전칼로리,소고기무국칼로리,잡채칼로리,유과칼로리,약과칼로리,식혜칼로리,토란국칼로리,

몇일 후면 이제 추석명절이에요! Ye~

 

이번 추석은 코로나 때문에 큰집에 모여서 같이 음식나눠먹고  좋은 시간 보내긴 힘들것같아요ㅜ ㅜ

 

그렇지만 추석이면 빼놀수없는게 바로 먹거리인데요! 

 

이번 추석연휴도 긴데 확찐자 될까바 벌써부터 걱정이 되네요 ㅜ ㅎ

 

아무생각없이 보이는데로 먹었다가는 ㄷㄷ

 

특히나 추석음식들은 고열량 음식들이 많으니까 체크하고 먹자구요!

 

소갈비찜 칼로리 420kcal / 200g

 

소갈비에 밤, 양파, 당근과 같은 야체를 넣고 갖은 양념을하여 푹~ 쩌낸 소갈비찜..

부드러운 소고기와 간장양념의 조합! 아.....대표적인 고열량 음식!이에요 ㅜ ㅜ

 

 

송편 칼로리 50kcal / 1개,   230kcal / 100g

 

멥쌀가루를 반죽하여 팥, 콩, 밤, 대추, 깨 따위로 소를 넣고 반달이나 모시조개 모양으로 빚어서 솔잎을 깔고 찐 추석 대표음식! 송편이 이정도일줄은...송편도 손가락안에드는 고열량 음식이에요!

(송편진짜 좋아하는데....)

 

 

동태전 칼로리 173kcal / 200g

 

포를 뜬 동태살을 도마 위에 놓고 칼자루로 고르게 하여 소금, 후춧가루로 간을 하고 밀가루를 곱게 묻혀 달걀을 푼 물을 씌워 지진 전.  요요 동태전 가끔 가시가 걸려서 고생하기도 하지만 너무 맛있죠 !

 

 

소고기무국 칼로리 572kcal / 200g 

 

시원한 맛이 좋은 소고기 무국은 간단하게 만들 수 있고 영양이 풍부해서 누구나 좋아하는 요리이죠

어마어마한 녀석입니다.  하지만 추석날 아침 소고기 무국을 빼놓을 수가 없죠 추석국룰 ㅇㅈㅇㅈ

 

 

 

잡채 칼로리 482kcal / 200g

 

여러 가지 채소와 고기붙이를 잘게 썰어 볶은 것에 삶은 당면을 넣고 버무린 음식

간혹 잡채에 야체가 있어서 긴장이 풀어질 수있지만 당면때문에 어마어마한 열량을 자랑합니다.

조심하세요!맛있다고 호로록 호로록 몇번했다간.....ㅋ

 

 

유과 칼로리  127kcal / 30g

 

찹쌀가루에 술을 넣고 반죽하여 찐 다음 모양을 만들어 건조시킨 후에 기름에 지져 조청이나 꿀을 입혀 다시 고물을 묻힌 것.

거의 끝판왕이죠 다행히 저는 유과를 진짜 좋아하지는 않아요 그냥 있으면 한두개 집어먹는 정도?ㅎ 

조심하세요!ㅎ

 

 

 

 

약과 칼로리 271kcal / 60g

 

꿀과 기름을 섞은 밀가루 반죽을 판에 박아서 모양을 낸 후 기름에 지진 과자. 속까지 검은빛이나고 맛있죠!

약과가 짱이었네요 ㄷㄷㄷ

 

 

 

 

 

식혜 칼로리 130kcal / 150g

 

밥을 엿기름으로 삭혀서 감미가 나도록 만든 우리 전통 음료 

식혜 1잔에 130kcal...저 식혜정말 좋아하는데..식사 마치고 시원하게 한잔 캬~

 

 

 

 

토란국 칼로리 62kcal / 400g

 

맑은 장국에 토란을 넣어 끓인 국 

다이어트 중이시거나 열량 조절중이라면 명절때 소고기 무국 보다는 토란국 어때요?!

ㄷㅐ박인데요! 평상시에 먹어도 좋겠어요!

 

 

---

 

추석음식 칼로리 낮추는 꿀 Tip!

- 튀김옷은 최대한 얇게 입히기
- 튀기거나 볶는것보다는 찌거나 무치는 조리법을 활용하기!
- 재료를 볶는 중 기름이 부족해 달라붙을때는 기름대신 물을 조금 넣어보기!

---

 

 

이번 명절은 비대면으로 많이들 보내시겠지만 

마음만큼은 가깝고 풍성하게 보내시기 바랍니다~♡

 

한가위만 같아라! 

즐거운 명절되세요~